为普及传统中医养生知识，帮助学生科学疏导情绪、缓解身心压力，提升自我调节能力，筑牢校园身心健康防线，5月14日学生工作处学生心理健康教育中心举办以中医之道解情绪之忧——通俗易懂的身心平衡指南专题讲座。本次讲座特邀章丘区中医院脑病科专家李莉主讲。

讲座伊始，李主任结合当代青年学习生活现状，点明“百病生于气，万病不离情志”的中医核心思想。面对学业压力、情绪波动等常见困扰，李莉引导同学们理性看待焦虑、烦躁、低落等情绪，切勿随意给自己贴上心理问题标签，学会以平和心态接纳情绪、以科学方法调节身心。

李主任从中医五行理论出发，通俗易懂解读“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”的对应关系，阐明情绪与脏腑气血互为影响的内在联系，让同学们清晰地认识到情绪失衡对身体的潜在影响，树立“身心同调、内外兼养”的健康理念。

针对学生群体高频出现的焦虑胸闷、失眠乏力、情绪低落等问题，李莉现场传授多项简单易行、可日常操作的调理方法。展示膻中穴、太冲穴、涌泉穴等关键穴位的定位与按揉技巧，详细讲解拍打胆经、练习八段锦、嘘字诀、蝴蝶拍等行气安神动作，同时推荐玫瑰花、菊花、合欢花等药食同源代茶饮，兼顾实用性与便捷性，助力同学们随时随地舒缓情绪、调和气血。此外，李莉着重强调规律作息、顺应四时的重要性，叮嘱同学们摒弃熬夜、贪凉、饮食不节等不良习惯，从日常起居守护身心平衡。

讲座尾声，医护人员现场开展耳穴压豆、刮痧、中医把脉体验服务，耐心解答同学们的健康疑问，实操让同学们近距离感受传统中医的魅力，现场氛围专注而热烈。

本次讲座将深奥中医理论转化为通俗易懂、贴合日常的身心平衡指南，既普及了中医情志养生知识，又传授了实用情绪调节技能，有效提升了学生的健康素养与自我关怀能力。2026年大学生心理健康月我校将持续聚焦学生身心健康成长，开展形式多样的健康科普活动，引导学子传承中华智慧、涵养平和心态，以健康身心奔赴成长新征程。

供稿 | 杜诗婕

初审 | 苏睿

复审 | 刘若杨

终审 | 李玮