为关爱教师心理健康，提升辅导员职业幸福感，2026年师德建设教育月期间，9月16日下午，学生工作处邀请知名舞动治疗师游敏婕在章丘校区团体心理活动室开展了《身体知道答案:情绪具身阶梯》教师心理减压沙龙。来自二级学院20余名老师参加了活动，本次活动旨在为辛勤耕耘在育人一线的辅导员们提供一个放松身心、滋养心灵的专属空间。

活动中，游老师以“情绪不是漂浮的念头，而是身体的实在体验”为核心，对比传统从认知、语言出发看待情绪的方式，介绍舞动治疗回归身体感知原点的理念，并围绕情绪具身阶梯五层进阶模型展开分享。老师们分别从五个层次觉察自己。的情绪，第一层感知运动情绪层，觉察肌肉张力与感官体验;第二层基础情绪层，识别恐惧、愤怒、喜悦等核心本能反应;第三层前语言情绪层，感受身体感觉与原始呐喊式的表达;第四层语言情绪层，学习用符号与文字精准命名情绪;第五层反。思整合情绪层，学会做情绪的观察者，打破情绪惯性模式，建立新的神经通路。理论讲解深入浅出，引起在场老师的强烈共鸣。

活动实践环节中老师们用身体感知体验。在静谧舒缓的氛围中，借助多样行走、双人协同互动、脊柱蠕动练习、呼吸训练，觉察身体积压的压力;通过肢体自我介绍、空中书写、双人互推等练习释放情绪;分组探讨焦虑、委屈等情绪带来的身体反应;在牵手对视体验中，想象与童年、未来的自己相遇，完成自我对话。这一过程不仅是肢体的放松，更是一次深度的自我觉察和心灵治愈。

此次活动不仅为辅导员搭建了心理支持与交流平台，更助力辅导员队伍以更积极的心态投入育人工作，为校园心理健康教育注入温暖动力。

撰稿|贺湘贻

初审苏睿

复审|刘若杨

终审李玮