为帮助学生缓解学习压力、备考压力、增强心理调适能力，由学生工作处学生心理健康教育中心主办、经济与管理学院承办的“学习减压，考研赋能”团体数字化心理沙盘游戏体验活动，于12月8日至18日顺利开展。本次活动采取“线上自主参与+线下沉浸体验”相结合的模式，在冬日校园中掀起一场关照自我、赋能成长的心灵之旅。
线上参与广泛覆盖，数字化助力心理探索
12月8日，线上沙盘游戏体验活动率先开展。依托数字化心理沙盘平台，参与者可在线上自主选择沙具、布置场景，在虚拟沙盘中自由表达内心世界。活动期间，近700名学生通过线上平台完成心理沙盘创作，在安全、私密的氛围中完成了一次与自我对话的探索。
线上沙盘打破了时间与空间限制，让同学们在紧张的备考节奏中，也能灵活安排时间进行自我觉察与情绪表达。同学们在摆放沙具、构建场景的过程中，感受到了久违的放松与专注，压力也在不知不觉中得到释放。
线下体验深度互动，在分享中收获支持
12月18日下午，线下沙盘游戏在章丘校区团体心理活动室顺利举行。活动由经济与管理学院专职心理辅导员张丽娜老师带领，活动伊始，“蒙娜丽莎”破冰游戏迅速调动起现场气氛，同学们在欢声笑语中拉近距离，营造出安全开放的团体氛围。随后，心理教师为大家介绍了心理沙盘的起源、理论基础及在情绪表达与压力调适中的应用，帮助同学们理解“非言语表达”在心理探索中的独特作用。接着，在教师引导下，大家共同浏览、赏析了参与同学此前完成的线上沙盘作品。一幅幅沙盘，无声地述说着创作者近期的情绪、期待与内心世界。在观看与分享中，同学们对彼此多了一份理解，也对沙盘这一“心灵镜像”有了更直观的体会。
之后老师带领成员一起体验实体沙盘游戏。同学们围绕实体沙盘，依次挑选沙具，共同在沙箱中构建出一个充满象征意义的“世界”。过程中，有人沉思，有人专注，有人会心一笑。在最后的分享阶段，大家讲述自己选择每一件沙具的缘由、对整体画面的感受，以及在共同创作过程中的觉察与触动。
在表达中释放，在共创中赋能
本次活动为第十届青春健康校园文化节活动之一，将数字化技术与传统心理辅导形式相结合，既扩展了心理服务的可及性，也保留了线下团体互动的温度与深度。通过沙盘这一象征性的“语言”，同学们得以跳脱出各类备考的紧张节奏，以更直观、更富创造性的方式表达情绪、整理思路，实现自我减压。
学校始终重视学生心理健康，持续探索多样化、贴近学生需求的心理健康活动形式。未来，学生心理健康教育中心将继续推出系列心理赋能活动，陪伴学子们以更积极、健康的心态应对学业与成长中的挑战，在求学与发展的道路上走得更加从容、有力。
初审|苏睿
复审|刘若杨
终审|李玮
